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青红椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 03:18:02 阅读：1480+ 来源：本站原创作者：钟丽缇

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

鱿鱼1只相克食物	青椒1个相克食物
红椒1个	盐适量
料酒20克	鸡精适量
水30~40克	西王玉米胚芽油60克

青红椒炒鱿鱼的做法

1.鱿鱼、青红椒洗净，准备好西王玉米胚芽油
2.鱿鱼、青、红椒切细丝
3.锅里倒入60克油，7分热时放入鱿鱼丝煸炒2分钟，加入料酒
4.放入青红椒丝继续煸炒1~2分钟，加一点点水和盐焖煮1~2分钟
5.放鸡精出锅装盘即可

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